Vježbanje & Anksioznost - osjećaš li se ponekad ovako? 😨

Danas sam se htjela dotaknuti jedne jako osjetljive, ali iznimno bitne teme.

O njoj se ne priča često...

O njoj se ne priča dovoljno...

Ali svi ponekad upadnemo u crnu rupu lošeg osjećaja iz kojeg ponekad mislimo da nema izlaza...

Jesi li znala da su istraživanja o anksioznosti pokazala povećanje za čak 25% u posljednjih nekoliko godina? 😨

Osobno mislim da je ovaj broj puno veći budući da se tjeskoba kod ljudi pojavljuje na različite načine... i nije je uvijek lako prepoznati kao anksiznost.

Može se pojaviti na nekoliko načina: 👇

• osjećaj nemira ili uznemirenosti,

• glavobolje i/ili neobjašnjivi bolovi, p

• oteškoće s koncetracijom,

• osjećaj umora,

• loš san,

• zabrinutost ili motanje istih starih misli iznova i iznova po glavi...

Jesi li ikada to osjetila?

Možda neke od ovih osjećaja nisi povezala s anksioznosti....

Jedan od najboljih prirodnih načina da se gotovo trenutačno oslobodimo tjeskobe je VJEŽBA – posebno vježbe koje nam ubrzavaju otkucaje srca! 💗💞💕

Djeluje na nekoliko različitih načina kako bi ti pomoglo da se osjećaš bolje, a studije pokazuju da je to konkurentan način čak nekim lijekovima na recept.

Evo nekoliko načina na koje vježba pomaže u borbi protiv tjeskobe:

• Može ti skrenuti misli s onoga što te čini tjeskobnom.

• Sam čin kretanja sprječava tvoje mišiće da budu napeti.

• Ubrzavanje otkucaja srca pojačava kemikalije u mozgu koje izazivaju dobar osjećaj.

• Osim toga, aktivira dio našeg mozga koji pomaže u kontroli amigdale (naša amigdala može izazvati osjećaje straha i tjeskobe).

• PLUS … redovito vježbanje može tipomoći da postaneš manje osjetljiva na jake emocije.

Što si redovitija s treninzima, bolji su tvoji rezultati u smanjenju tjeskobe.

Za najbolje rezultate pronađi aktivnosti koje ti ubrzavaju otkucaje srca, a koje voliš raditi – i nastavi ih raditi. 👑👑

I ... ako osjećaš ozbiljnu anksioznost, svakako popričaj sa svojim liječnikom.

Ovo je samo još jedan razlog da pokreneš svoje tijelo i počneš vježbati! 💪

Za sebe. Zbog sebe. 💯💃

P.S. Ovdje smo da ti pomognemo napraviti sljedeći korak prema tvojim ciljevima! Kroz naš fit izazov 21 dan mnoge žene poput tebe su se pokrenule i aktivnost pretvorile u naviku kako bi se osjećaje dobro iznutra i izvana! 💃💃 Ovdje možeš saznati više. 👑